お誕生日をきっかけに始めたウォーキング

同級生たちが、だんだん健康を崩して来ていると聞く機会が
増えて来たので健康に過ごしたいという思いが、最近、更に強くなって来ました。

　　　母国語でない国での入院はきつい。。。今更です　(￣∇￣)

朝の1時間　だいたい8000歩を基準に歩くようになりました。
距離だと6キロ前後です。

元々、歩くのは好きなので歩くことは苦痛ではないんだけど、
出かける準備が面倒で、今まで、
ウォーキングを習慣にできるほどでは、ありませんでした。

だんだん体力が落ちて来ているのは、わかっているんだけど、、、、

つべこべ考えずに、とりあえず、出かける準備を簡単に
顔を洗って、化粧水つけて日焼け止めだけ塗って、
何も考えず家を出ることから始めました。

出かける前に、やっていた、朝のトイレ掃除、
洗濯機を回す、朝食の後片付けとか、
帰ってからやればいいよね。って、

そんな気持ちで始めたら、案外、
続けられているので年末までとりあえず続けてみようと思います。

これでダイエット効果もあればいいんだけど。

今の所、あまり感じられません（笑）
冬に向けて体重が増えなければいいよね。
自分に言い聞かせて歩く。
毎日の体重測定は、欠かしませんが、
何も変化がないとやっぱりがっかりする毎日です。

健康一番って言ってるけど、
やっぱり心の底では、ダイエット効果ねらって歩いている自分。

あと少し痩せたい。。。あと少しの体重5キロ　少しでもなんでもないし、、、😂
大仕事　クリスマスまであと６週間　　なんか、数字に効果が欲しいな。

と、中だるみの日曜日の朝ですが、一日サボるとサボりぐせがつくので、
　　　　　　　　　とりあえず行って来ます。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。